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Dieta saludable para estar en forma – guia plan de dieta

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Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas
frutas y verduras leche y otros productos lácteos carne, pescado, huevos, frijoles.

Otras fuentes no lácteas de proteínas alimentos con alto contenido de grasa o azúcar.

Comer la variedad adecuada de alimentos de estos grupos le proveerá a su cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable.

Las frutas y las verduras son fuentes excelentes de muchos nutrientes, en particular de vitaminas, minerales y fibra. Intente comer al menos cinco porciones de fruta y vegetales al día



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