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Guia de plan de dieta para bajar de peso

Desayuno: Yogur natural con fruta y avena.

Media mañana: Un plátano.

Comida: Muslos de pollo con verdura al horno.

Merienda: Batido de plátano y fresas.

Cereal, legumbres o tubérculo: Ejemplo: pequeña guarnición de arroz integral. Proteico. Ejemplo: salmón al papillote. Lácteo. Ejemplo: Yogur desnatado