Tendrás más energía: Los plátanos son una merienda perfecta, ya que son ricos en vitaminas y minerales que te dan el impulso que necesitas a media tarde. Además, también tienen un alto contenido de potasio, que contribuye a reducir los calambres.
Lucha contra la depresión: Esta fruta es rica en troptófano, un aminoácido que puede provocar una sensación de sueño, pero que el cuerpo convierte rápidamente en serotonina, que mejora el estado de ánimo y relaja a las personas.
Cura el ardor estomacal
Si sufres de acidez o de reflujo ácido, comer plátanos es una solución ideal, ya que son un antiácido natural.
Alivia el estreñimiento
¿Tienes dificultades para ir al baño? Unos cuantos plátanos solucionarán ese problema, ya que son una excelente fuente de fibra, lo que te hará tener un ritmo más regular e ir al baño con mayor frecuencia sin necesidad de tomar laxantes ni suplementos de fibra.
Reduce el estrés
Los plátanos son ricos en vitamina B, que es muy conocido por sus efectos calmantes en el sistema nervioso.
Disminuye la temperatura corporal
Los plátanos pueden disminuir la temperatura corporal, así que si tienes mucho calor o tienes fiebre muy alta, ¡come unos cuantos! Mejor aún si los acompañas de un poco de helado
Mejora la presión arterial
Comer plátanos ofrece muchos beneficios para el corazón, puesto que tienen un bajo contenido de sal, son una excelente fuente de potasio y tienen muchísimo sabor (lo que quizás no sea bueno directamente para el corazón, pero comer cosas ricas definitivamente es bueno para el alma). Incluir alimentos saludables en tu rutina diaria es una excelente forma de reducir el riesgo de ataques cardíacos.
Reduce el riesgo de padecer anemia
La anemia es una enfermedad que resulta de la disminución de glóbulos rojos en la sangre. Los plátanos contienen mucho hierro, que aumenta la producción de estos glóbulos y, por ende, ayuda a reducir los síntomas de la anemia.
No son dañinos para los pacientes con úlceras
Los plátanos son uno de los pocos alimentos que no ocasionan ningún daño ni tienen ningún efecto negativo en los pacientes con úlceras.
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