Cómo hacer colágeno casero con banana para cuidar tus articulaciones y reducir la inflamación

También puedes hacer colágeno con cáscaras de huevo y jugo de limón, dejándolos reposar y consumiéndolos diluidos en agua. Elaboración de la gelatina de plátano:

Prepara los plátanos: Pela y corta los plátanos en rodajas.

Licúa: Coloca los plátanos en una licuadora con agua hasta obtener una mezcla homogénea.

Calienta y agrega gelatina: Calienta la mezcla en una olla a fuego bajo y añade gelatina sin sabor, removiendo constantemente hasta que se disuelva por completo.

Batido de plátano y leche:

Prepara los ingredientes: Pela y corta el plátano en rodajas.

Licúa: Licúa el plátano con leche hasta obtener un batido suave.

Opcional: Agrega una cucharadita de miel para potenciar los beneficios.

Colágeno de cáscaras de huevo:

Lava y seca: Lava y seca bien las cáscaras de dos huevos orgánicos.

Tritura: Muele las cáscaras secas hasta obtener un polvo fino.

Mezcla con limón: Mezcla el polvo de cáscara con jugo de limón y deja reposar por 12 horas.

Consume: Toma una cucharadita al día, diluida en agua o jugo.

Beneficios:

Gelatina de plátano:

El plátano contiene manganeso, que ayuda a la producción de colágeno, y la gelatina es una fuente natural de colágeno.

Batido de plátano y leche:

El plátano y la leche son ricos en nutrientes que pueden mejorar la salud de la piel y las articulaciones.

Colágeno de cáscaras de huevo:

Las cáscaras de huevo son ricas en calcio, que contribuye a la salud de los huesos y las articulaciones.

Recuerda: Es importante consumir estos productos con moderación y como parte de una dieta equilibrada. También puedes optar por consumir alimentos ricos en colágeno, como caldos de huesos o pescados, para complementar la producción de colágeno en el cuerpo

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