![\"https:\/\/porque-se.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/porque-se-pierde-el-pelo.jpg\"](\"https:\/\/porque-se.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/porque-se-pierde-el-pelo.jpg\")
\u00bfPierdes el Cabello? \u00bfTienes la Piel Seca? Esto es lo \u00fanico que necesitas para solucionarlo!<\/p>\nRealmente todos deber\u00edamos saber que las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenernos sanos y tener una buena calidad de vida.<\/p>\n
No obstante, a veces , no son suficientes as que ingerimos a lo largo del d\u00eda a trav\u00e9s de los alimentos y necesitamos un aporte extra.
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\nPara nadie es un secreto de que tenemos que llevar una dieta equilibrada y practicar alg\u00fan tipo de ejercicio moderado.<\/p>\n
Esenciales que necesita. Las vitaminas ayudan a realizar una gran cantidad de funciones en nuestro cuerpo.<\/p>\n
Como es el caso de la inmunidad y el metabolismo. (Andar 30 minutos diarios) , para aportar a nuestro organismo las vitaminas.<\/p>\n
\u00bfPierdes el Cabello? \u00bfTienes la Piel Seca? Esto es lo \u00fanico que necesitas para solucionarlo!<\/p>\n
Cualquier ser humano necesita a diario las siguientes vitaminas esenciales:
\n\u00adA (Retinol) B1 (Tiamina) B2 (Riboflavina) B3 (Niacina)B7 (Biotina) C (\u00c1cido asc\u00f3rbico) D (Colecalciferol) K (Fitomenadiona).<\/p>\n
De modo que la carencia de alguna de estas vitaminas esenciales puede derivar en alg\u00fan tipo de enfermedad , sino le prestamos la atenci\u00f3n adecuada a su debido tiempo.
\nProblemas de salud por falta de vitaminas,<\/p>\n
Ca\u00edda del cabello
\n\u00bfPierdes el Cabello? \u00bfTienes la Piel Seca? Esto es lo \u00fanico que necesitas para solucionarlo!<\/p>\n
Si comienzas a notar una ca\u00edda del cabello anormal , es s\u00edntoma de un d\u00e9ficit de Vitamina B7.Consume los siguientes alimentos para regular el d\u00e9ficit de Vitamina B7 : aguacate , yema de huevo, pescado azul , soja , nueces y arroz integral.<\/p>\n
Piel Seca: Tener la piel m\u00e1s seca de lo habitual se produce por la falta de Vitaminas A , C y K. Consume m\u00e1s cantidad de estos alimentos: c\u00edtricos , espinacas , zanahorias , calabaza , lechuga y kiwi.
\nErupciones rojizas: Este tipo de erupciones es muy caracter\u00edstico en espalda , brazos y cara , son producidos por un d\u00e9ficit de \u00e1cidos grasos y Vitamina A y D. Debes consumir m\u00e1 los siguientes alimentos: col , papaya, espinacas , leche y yogourt. podr\u00e1s volver a ser virgen de nuevo!!!!
\nCalambres musculares: Es signo inequ\u00edvoco de falta de magnesio y potasio. Debes consumir los siguientes alimentos : pl\u00e1tano , manzana , almendras y br\u00f3coli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Realmente todos deber\u00edamos saber que las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenernos sanos y tener una buena calidad de vida. No obstante, a veces , no son suficientes as que ingerimos a lo largo del d\u00eda a trav\u00e9s de los alimentos y necesitamos un aporte extra.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[501],"tags":[],"class_list":["post-4281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-remedios-caseros"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/canela-piel.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4281"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}