{"id":4195,"date":"2017-04-15T00:47:56","date_gmt":"2017-04-15T00:47:56","guid":{"rendered":"http:\/\/viralsalud.com\/wordpresswordpress?p=4195"},"modified":"2017-08-01T13:07:15","modified_gmt":"2017-08-01T13:07:15","slug":"la-fruta-del-milagro-si-la-comes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/la-fruta-del-milagro-si-la-comes\/","title":{"rendered":"La Fruta del milagro: si la comes todos los d\u00edas por un mes, esto le pasar\u00e1 a tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

El kiwi es una peque\u00f1a fruta procedente de china , de tono verde en su interior y marr\u00f3n por fuera es popular por muchos por su delicioso gusto.<\/p>\n

Se acuerdo a muchos una perfecta mezcla entre el pl\u00e1tano, la fresa y la pi\u00f1a.
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\nConsumir uno diario puede traer grandes permutaciones a tu salud, as\u00ed como suministrar a tu cuerpo los requerimientos.<\/p>\n

Cotidianos de ciertas vitaminas esenciales y ayudarte a reprender ciertas situaci\u00f3n, como el estre\u00f1imiento, estr\u00e9s y otros.<\/p>\n

El kiwi tiene muchas propiedades que te referiremos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

Antioxidantes y vitamina C: Estos son los dos nutrientes primordiales del kiwi.<\/p>\n

En el asunto de la vitamina C, cuenta con 98 mg por cada 100 gramos, obteniendo m\u00e1s que las naranjas y los limones (casi el doble).<\/p>\n

S\u00f3lo es prevalecido este importe por las guayabas y las grosellas. Un trozo de kiwi nos contribuye m\u00e1s del 80% del recuesta diario de vitamina C.<\/p>\n

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panza<\/figcaption><\/figure>\n

Se aconseja consumirlo por la ma\u00f1ana en del desayuno.<\/p>\n

Entre las propiedades de esta vitamina podemos encontrar: refuerza el sistema inmunitario, rebaja la hipertensi\u00f3n, evita el c\u00e1ncer y las alergias y resfriados.<\/p>\n

Se aconseja en las personas fumadoras o que beben mucho alcohol, los que padecen diabetes o alergias, las mujeres embarazadas, los ancianos, los que sufrieron fracturas de huesos o rotura de ligamentos, las mujeres en la menopausia, los que tienen problemas en la vista como cataratas y los que tienen enfermedades inmo deficientes como el SIDA o el herpes.<\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s y los nervios:<\/p>\n

El kiwi es una fruta excelente para los tiempos actuales. Debido a la enorme cantidad de vitamina C, puede eludir el nerviosismo y la ansiedad. Adem\u00e1s es perfecto para bajar el estr\u00e9s. Nos consiente sentirnos m\u00e1s despejados y afrontarnos a las dificultades u impedimentos que surgen en nuestra vida. Los doctores encomiendan comer un kiwi anterior a un encuentro de trabajo o una junta importante, para bajar la tensi\u00f3n.<\/p>\n

Disminuye el estre\u00f1imiento:
\nAl tratarse de una fruta llena de fibra soluble, el kiwi beneficia en la digesti\u00f3n y perfecciona el tr\u00e1nsito intestinal, por lo que evita el estre\u00f1imiento. Si se consume en el desayuno auxiliar\u00e1 mucho m\u00e1s en este semblante. Se puede comer con otras frutas, yogur, k\u00e9fir o cereales a la ma\u00f1ana. Ayuda a la expulsi\u00f3n de heces.<\/p>\n

Sirve para adelgazar y eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos:
\nAl tener un gran porcentaje de agua y un nivel cal\u00f3rico intermedio (63 Kcal cada 100 gramos), permite bajar de peso y sentirse m\u00e1s saciado. A su vez, no posee demasiado sodio, siendo perfecto para las dietas de adelgazamiento y para perder agua, sobre todo en el caso de embarazadas. El kiwi es muy diur\u00e9tico y no debe faltar en la alimentaci\u00f3n de los que sufren de obesidad o sobrepeso. Es \u00fatil en casos de insuficiencia card\u00edaca o hep\u00e1tica.<\/p>\n

Ayuda a la digesti\u00f3n:
\nComo se dijo antes, el kiwi es muy digestivo y permite disgregar las prote\u00ednas de los alimentos, as\u00ed como tambi\u00e9n evitar la indigesti\u00f3n, la gastritis y los gases. La presencia de estas prote\u00ednas permiten combinar esta fruta con leche o gelatina.<\/em><\/p>\n

Mejora la circulaci\u00f3n de la sangre:
\nAl contener vitamina E y \u00e1cidos grasos Omega 3 y 6, el kiwi fluidifica la sangre, mejorando el estado general de las arterias. Esto evita la formaci\u00f3n de trombos o co\u00e1gulos en los vasos sangu\u00edneos. Esta fruta sirve para proteger contra trombosis, angina de pecho, derrames cerebrales e infartos. Y como si esto fuera poco, el kiwi y su fibra, permiten reducir los niveles de colesterol en sangre.<\/p>\n

Favorece el sistema inmunitario:
\nEsto significa evitar los resfriados y subir las defensas, debido a la gran cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico presente en el kiwi, sumado a la vitamina C. Permiten ambos nutrientes producir m\u00e1s gl\u00f3bulos rojos y blancos, as\u00ed como tambi\u00e9n anticuerpos, que funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus.<\/p>\n

Combate la anemia:
\nTambi\u00e9n debido a la vitamina C, que aumenta la absorci\u00f3n del hierro de lo que consumimos. Se aconseja comer kiwis en los pacientes con anemia ferrop\u00e9nica para acelerar la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El kiwi es una peque\u00f1a fruta procedente de china , de tono verde en su interior y marr\u00f3n por fuera es popular por muchos por su delicioso gusto. Se acuerdo a muchos una perfecta mezcla entre el pl\u00e1tano, la fresa y la pi\u00f1a.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[424],"tags":[377,525,526,527,524],"class_list":["post-4195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas","tag-dieta","tag-dolor-en-el-cuerpo","tag-estrenimiento","tag-estres","tag-riki"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/fryusaa.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}