{"id":4063,"date":"2017-04-05T00:18:26","date_gmt":"2017-04-05T00:18:26","guid":{"rendered":"http:\/\/viralsalud.com\/wordpresswordpress?p=4063"},"modified":"2017-04-05T00:18:26","modified_gmt":"2017-04-05T00:18:26","slug":"hola-chicas-conoce-como-aumentar-el-tamano-de-tus-gluteos-en-solo-dias-con-esta-rutina-es-sorprendente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/hola-chicas-conoce-como-aumentar-el-tamano-de-tus-gluteos-en-solo-dias-con-esta-rutina-es-sorprendente\/","title":{"rendered":"\u00a1Hola chicas! Conoce como aumentar el tama\u00f1o de tus gl\u00fateos en solo d\u00edas con esta rutina, es sorprendente\u2026"},"content":{"rendered":"<p>Aunque a muchas personas les cueste admitirlo una de las partes del cuerpo m\u00e1s admiradas por mujeres y hombres, son los gl\u00fateos, es por ello que en el especial de hoy compartiremos contigo una excelente rutina de ejercicios para que puedas aumentar su tama\u00f1o sin necesidad de cirug\u00edas.<!--more-->Y por m\u00e1s que cueste admitirlo, el tama\u00f1o de los gl\u00fateos o pompas como muchos la llaman, est\u00e1n relacionados con la gen\u00e9tica, factor fundamental para definir si algunas personas tendr\u00e1n un gran trasero.<\/p>\n<p>O un gran pecho a diferencia de otras que tambi\u00e9n por su gen\u00e9tica no gozan de estos prominentes atributos, pero es fundamental tener en cuenta que existan maneras de cambiar esta realidad.<\/p>\n<p>Uno de los mejores ejercicios para lograrlo son las sentadillas, ya que este es uno de los ejercicios m\u00e1s completos que existe, ya que ayuda a fortalecer los m\u00fasculos de sus piernas incluyendo los cu\u00e1driceps, isquiotibiales y pantorrillas y adicionalmente crea un ambiente anab\u00f3lico que promueve el fortalecimiento de los m\u00fasculos en todo su cuerpo.<\/p>\n<h4>Rutina para aumentar los gl\u00fateos<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2508 size-full lazyloaded\" src=\"http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios-.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios-.jpg 800w, http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios--300x176.jpg 300w, http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios--768x451.jpg 768w\" alt=\"ejercicios\" width=\"800\" height=\"470\" data-lazy-src=\"http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios-.jpg\" data-lazy-srcset=\"http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios-.jpg 800w, http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios--300x176.jpg 300w, http:\/\/aportesdesalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/ejercicios--768x451.jpg 768w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h4>\n<p><em>Foto\/VidaFitness<\/em><\/p>\n<p>Muchas personas se preguntar\u00e1n \u00bfPor qu\u00e9 las sentadillas hace que aumente el tama\u00f1o de las pompas? Esto se debe a que cuando se realizan de una manera correcta, las sentadillas son tan intensas que activan la liberaci\u00f3n de testosterona y la hormona del crecimiento humano en su cuerpo, que son vitales para el crecimiento muscular, como tambi\u00e9n ayudan a aumentar la masa muscular cuando trabaja otras \u00e1reas de su cuerpo adem\u00e1s de sus piernas, tales como los gl\u00fateos.<\/p>\n<div id=\"page\" class=\"single\">\n<article class=\"article\">\n<div id=\"content_box\">\n<div id=\"post-2494\" class=\"g post post-2494 type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-salud-vida tag-gluteos tag-pompas tag-rutina-de-ejercicios has_thumb\">\n<div class=\"single_post\">\n<header>\n<div class=\"sidebar-box\">\n<p>Adem\u00e1s de quemar muchas calor\u00edas, este tipo de ejercicio ayudan a desarrollar flexibilidad entorno a las caderas cuando las haces correctamente, cuando trabajas los m\u00fasculos m\u00e1s largos del cuerpo, se incrementa la densidad \u00f3sea de la espina dorsal, caderas y piernas, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.<\/p>\n<p>Toma en cuenta que los m\u00fasculos que se emplean al hacer sentadillas, son los mismos que utilizas para brincar, correr y hacer sprints, por lo que tendr\u00e1s m\u00e1s resistencia, en conclusi\u00f3n con una buena rutina de repeticiones, sin necesidad de utilizar gran cantidad de peso, puedes tonificar los gl\u00fateos, para definirlos y darles dureza.<\/p>\n<p>En este v\u00eddeo te podr\u00e1s ver una rutina que te ayudar\u00e1 en este proceso:<\/p>\n<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/p7aqj6m2rk0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque a muchas personas les cueste admitirlo una de las partes del cuerpo m\u00e1s admiradas por mujeres y hombres, son los gl\u00fateos, es por ello que en el especial de hoy compartiremos contigo una excelente rutina de ejercicios para que puedas aumentar su tama\u00f1o sin necesidad de cirug\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[478],"tags":[383,480,481,479],"class_list":["post-4063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicios","tag-ejercicios","tag-ejercitarce","tag-gluteos","tag-rutinas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Rutina-ejercicios-.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4063\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}