{"id":14168,"date":"2024-04-11T23:45:34","date_gmt":"2024-04-11T23:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viralsalud.com\/?p=14168"},"modified":"2024-04-11T23:45:34","modified_gmt":"2024-04-11T23:45:34","slug":"tres-beneficios-que-no-conocias-de-las-ciruelas-pasas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/tres-beneficios-que-no-conocias-de-las-ciruelas-pasas\/","title":{"rendered":"Tres beneficios que no conoc\u00edas de las ciruelas pasas"},"content":{"rendered":"

Las ciruelas pasas, son una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes, cuando se incluye en un r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n balanceada. Las ciruelas pasas se obtienen de la deshidrataci\u00f3n del fruto del ciruelo, el Prunus dom\u00e9stica.<\/p>\n

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Las ciruelas pasas son de la familia de las ros\u00e1ceas y al g\u00e9nero prunus, como el melocot\u00f3n y el almendro, y desde la antig\u00fcedad se ha usado para mejorar los problemas de estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Aunque no hay precisi\u00f3n de su origen, la mayor\u00eda de los autores aseguran que procede del C\u00e1ucaso, Anatolia y Persia, llegando a Europa, a Italia en el 149 a.C, indica un estudio de la National Library of Medicine.<\/p>\n

Por su nivel nutricional esta fruta tiene m\u00faltiples beneficios para la salud como el fortalecimiento del sistema \u00f3seo, fuente de antioxidantes y propiedades para el control del az\u00facar en sangre.<\/p>\n

Conoce los beneficios de las ciruelas pasas para la salud
\nAyudan a la salud \u00f3sea: se le atribuyen propiedades de fortalecimiento de la salud \u00f3sea, pueden por la variedad de fen\u00f3licos presentes en la fruta.<\/p>\n

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Un estudio realizado con animales revel\u00f3 que las ciruelas secas y sus extractos mejoran la formaci\u00f3n \u00f3sea. \u201cEstos estudios son consistentes con estudios cl\u00ednicos que muestran que las ciruelas secas pueden ejercer efectos beneficiosos sobre la densidad mineral \u00f3sea (DMO)\u201d, cita la National Libray of Medicine.<\/p>\n

Evita picos de az\u00facar en sangre: Por ser ricas en fibras ayuda a promover la salud digestiva, mejorando el tr\u00e1nsito intestinal que genera el estre\u00f1imiento. Adem\u00e1s, la fibra contribuye a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Mientras que el uso de extractos de pulpas y semillas, esta fruta \u201cpromueven efectos hipoglucemiantes, agudos y subcr\u00f3nicos en ratones diab\u00e9ticos inducidos por aloxano, teniendo los extractos de pulpa un efecto m\u00e1s pronunciado\u201d, indica un estudio.<\/p>\n

Mientras que por contener fibras solubles como la pectina, que ayudan a disminuir la absorci\u00f3n de glucosa en la alimentaci\u00f3n. Esto a su vez promueve la reducci\u00f3n de los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

Ricas en anotioxidantes: es rica en polifenoles, taninos y una gran capacidad antioxidante. Por sel alto contenido de polifenoles presentes en la ciruela, contribuyen a disminuir la inflamaci\u00f3n y combaten la oxidaci\u00f3n celular que causan los radicales libres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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