La mayor\u00eda de las personas duermen menos horas de las que recomiendan los expertos y como consecuencia sufren somnolencia, presi\u00f3n arterial alta, cansancio, riesgo de sufrir depresi\u00f3n, aumento de peso y distintas afecciones cr\u00f3nicas.<\/p>\n
<\/p>\n
Y aun cuando est\u00e9 durmiendo las horas recomendadas por los expertos que son de 7 a 8, podr\u00eda verse afectada tu salud de manera inesperada y esto se debe a la posici\u00f3n preferida para dormir, misma que podr\u00eda provocar dolores de espalda, problemas estomacales, dolor de cuello o arrugas prematuras.<\/p>\n
De acuerdo con algunos expertos, lo m\u00e1s recomendable es dormir del lado izquierdo.<\/p>\n
Afirman que la posici\u00f3n para dormir es importante para una digesti\u00f3n saludable y que para las personas que tienen asma, por ejemplo, no es recomendable dormir boca abajo.<\/p>\n
Las personas que sufren de acidez estomacal despu\u00e9s de haber consumido alg\u00fan alimento muy pesado, podr\u00eda beneficiarle el dormir del lado izquierdo, ya que esto puede aliviar la acidez estomacal mientras que dormir del lado derecho puede agravar el problema.<\/p>\n
Dormir de lado puede ayudar a las personas que tienen problemas de apnea obstructiva del sue\u00f1o, propensas a ronquidos en general. As\u00ed que cuando comiences a dormir del lado izquierdo, podr\u00e1s decirle adi\u00f3s a esos molestos ronquidos.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n