{"id":13402,"date":"2023-10-05T03:42:15","date_gmt":"2023-10-05T03:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viralsalud.com\/?p=13402"},"modified":"2023-10-05T03:42:15","modified_gmt":"2023-10-05T03:42:15","slug":"como-eliminar-la-retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/como-eliminar-la-retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"<p>La retenci\u00f3n de l\u00edquidos, es cuando el organismo o alguna parte de \u00e9l se hincha debido a que hay un exceso de l\u00edquidos que se queda atrapado entre las c\u00e9lulas, pudiendo ocurrir por mantenerse mucho tiempo en la misma posici\u00f3n debido a una alimentaci\u00f3n rica en sal y sodio, o como consecuencia de algunas enfermedades.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Por lo general la retenci\u00f3n de l\u00edquidos no es grave, por lo que, al ingerir agua, t\u00e9s diur\u00e9ticos, realizar drenajes linf\u00e1ticos y\/o practicar actividad f\u00edsica puede ser suficiente para eliminarla.<\/p>\n<p>Sin embargo, algunas enfermedades renales, card\u00edacas o hep\u00e1ticas pueden causar edema, y en estas situaciones el m\u00e9dico podr\u00eda indicar el uso de medicamentos diur\u00e9ticos para ayudar a eliminar el exceso de l\u00edquido del organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos causa hinchaz\u00f3n, que puede notarse f\u00e1cilmente por un aumento del volumen abdominal y del rostro, sin embargo, suele ocurrir principalmente en las piernas, tobillos y pies.<a href=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/?p=27464#ac02cb73-7d24-4bb2-9d64-bae0d873048a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"i-amphtml-fill-content i-amphtml-replaced-content\" src=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/retencion-de-liquidos-en-piernas-1-250x300.jpg\" sizes=\"(max-width: 1536px) 722px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/retencion-de-liquidos-en-piernas-1-250x300.jpg 250w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/retencion-de-liquidos-en-piernas-1-350x420.jpg 350w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/retencion-de-liquidos-en-piernas-1.jpg 500w\" alt=\"\" data-hero=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>Una t\u00e9cnica para saber si tiene retenci\u00f3n de l\u00edquidos es presionar con el pulgar durante 30 segundos la regi\u00f3n cercana a los tobillos y luego observar si la regi\u00f3n qued\u00f3 marcada.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esto, la marca de los calcetines en el tobillo o la marca de la ropa apretada en la cintura, tambi\u00e9n son indicadores de que la persona est\u00e1 reteniendo l\u00edquidos.<\/p>\n<h4><strong>TOMAR T\u00c9S DIUR\u00c9TICOS<\/strong><\/h4>\n<p>Para combatir la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos en el cuerpo se recomienda tomar t\u00e9s con efectos diur\u00e9ticos como:<\/p>\n<h4><strong>T\u00c9 DE PEREJIL<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/?p=27464#de30fa57-2d7e-43b4-9240-20e2ed351d51\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"i-amphtml-fill-content i-amphtml-replaced-content\" src=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga-300x169.jpg\" sizes=\"(max-width: 1536px) 722px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga-300x169.jpg 300w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga-768x432.jpg 768w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga-746x420.jpg 746w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga-640x360.jpg 640w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga-681x383.jpg 681w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/descarga.jpg 1000w\" alt=\"\" data-hero=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>El t\u00e9 de perejil es uno de los remedios caseros m\u00e1s populares para ayudar en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y, de hecho, estudios realizados en animales con esta planta demostraron que es capaz de aumentar la cantidad de orina producida<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el perejil contiene flavonoides que, de acuerdo a otro estudio, son compuestos capaces de acoplarse a los receptores de adenosina A1, disminuyendo la acci\u00f3n de esa sustancia y aumentando la producci\u00f3n de orina.<\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 ramo o 15 g de perejil fresco con tallo;<\/li>\n<li>1\/4 de lim\u00f3n;<\/li>\n<li>250 ml de agua hirviendo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODO DE PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<p>Lavar y picar el perejil. Despu\u00e9s, a\u00f1adirlo al agua y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Finalmente, colar, dejar entibiar y beber varias veces al d\u00eda.<\/p>\n<p>Idealmente el t\u00e9 de perejil no debe utilizarse por embarazadas, ni por personas que est\u00e9n bajo tratamiento con anticoagulantes u otros diur\u00e9ticos.<\/p>\n<h2><strong>T\u00c9 DE DIENTE DE LE\u00d3N<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/?p=27464#bf287fcc-fc02-44fe-afe5-07265f38eb32\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"i-amphtml-fill-content i-amphtml-replaced-content\" src=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-300x200.jpg\" sizes=\"(max-width: 1536px) 722px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-300x200.jpg 300w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-768x512.jpg 768w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-630x420.jpg 630w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-537x360.jpg 537w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-640x427.jpg 640w, https:\/\/ideasmanualidades.xyz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/infusion-diente-leon-te-681x454.jpg 681w\" alt=\"\" data-hero=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>El diente de le\u00f3n es otra planta popular que sirve para aumentar la producci\u00f3n de orina y eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Esta planta funciona como diur\u00e9tico natural ya que es rica en potasio, un tipo de mineral que act\u00faa en los ri\u00f1ones aumentando la producci\u00f3n de orina.<\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>15 g de hojas y ra\u00edces de diente le le\u00f3n;<\/li>\n<li>250 ml de agua hirviendo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODO DE PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<p>A\u00f1adir el agua hirviendo en una taza y posteriormente colocar las ra\u00edces y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber de 2 a 3 veces al d\u00eda. Debe evitarse el uso de esta planta durante el embarazo, as\u00ed como en personas con problemas en los ductos biliares u oclusi\u00f3n intestinal.<\/p>\n<h2><strong>T\u00c9 DE FLOR DE JAMAICA<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El consumo de t\u00e9 de flor de Jamaica, conocido tambi\u00e9n como t\u00e9 de hibisco, parece aumentar significativamente la cantidad de orina producida y, de acuerdo a un estudio hecho en ratones, tiene un efecto semejante a algunos diur\u00e9ticos sint\u00e9ticos producidos en laboratorio, como la furosemida y la hidroclorotiazida.<\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 cucharadas de flores de Jamaica secas;<\/li>\n<li>1 litro de agua al inicio del hervor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODO DE PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<p>A\u00f1adir la flor de Jamaica en el agua caliente y dejar reposar durante 10 minutos, debidamente tapado. Colar y beber a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p>Aunque sea bastante segura, esta planta debe evitarse durante el embarazo y lactancia.<\/p>\n<h2><strong>REALIZAR ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/strong><\/h2>\n<p>Practicar ejercicios tambi\u00e9n es una excelente forma natural de deshinchar el organismo. La contracci\u00f3n de los grandes grupos musculares como brazos, piernas y gl\u00fateos hace con que el exceso de l\u00edquidos sea eliminado a trav\u00e9s de la orina. Por esto, es com\u00fan sentir ganas de orinar despu\u00e9s de realizar 1 hora de ejercicios en el gimnasio.<\/p>\n<h2><strong>CUIDADOS DIARIOS<\/strong><\/h2>\n<p><strong>LOS CUIDADOS IMPORTANTES PARA TRATAR LA RETENCI\u00d3N DE L\u00cdQUIDOS SON:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Beber agua, alrededor de 2 litros por d\u00eda, o t\u00e9 como el t\u00e9 de cola de caballo;<\/li>\n<li>Sustituir la sal para preparar o condimentar los alimentos por hierbas arom\u00e1ticas como perejil u or\u00e9gano, por ejemplo;<\/li>\n<li>Evitar los alimentos como los enlatados, embutidos, ahumados u otros que contengan mucha sal;<\/li>\n<li>Evitar quedarse mucho tiempo de pie, sentado o con las piernas cruzadas;<\/li>\n<li>Ingerir alimentos ricos en agua como el r\u00e1bano, nabo, coliflor, sand\u00eda, fresa, mel\u00f3n, pi\u00f1a, manzana o zanahoria;<\/li>\n<li>Aumentar el consumo de alimentos diur\u00e9ticos como la sand\u00eda, pepino o tomate. Vea cu\u00e1les son los alimentos diur\u00e9ticos;<\/li>\n<li>Realizarse un drenaje linf\u00e1tico, que es un masaje espec\u00edfico para reducir el exceso de l\u00edquido en el cuerpo;<\/li>\n<li>Comer alimentos como hojas de remolacha cocida, aguacate, yogur desnatado, jugo de naranja o pl\u00e1tano porque son alimentos ricos en potasio, que ayuda a disminuir la sal del organismo;<\/li>\n<li>Elevar las piernas por encima del coraz\u00f3n (se puede colocar una almohada debajo de las rodillas) al final del d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>REALIZAR UN DRENAJE LINF\u00c1TICO<\/strong><\/h2>\n<p>El drenaje linf\u00e1tico es una excelente estrategia para eliminar el exceso de l\u00edquidos del cuerpo, puede ser hecha manualmente como si fuese un tipo de masaje suave y con movimiento bien marcados para que tenga el efecto esperado, pero tambi\u00e9n puede ser realizado con equipos electr\u00f3nicos propios para realizar un drenaje linf\u00e1tico mec\u00e1nico, llamado presoterapia.<\/p>\n<h2><strong>USAR MEDICAMENTOS DIUR\u00c9TICOS<\/strong><\/h2>\n<p>Para tratar el edema tambi\u00e9n pueden utilizarse algunos medicamentos diur\u00e9ticos recetados por el m\u00e9dico, algunos de ellos son la Furosemida, Hidroclorotiazida o el Aldactone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La retenci\u00f3n de l\u00edquidos, es cuando el organismo o alguna parte de \u00e9l se hincha debido a que hay un exceso de l\u00edquidos que se queda atrapado entre las c\u00e9lulas, pudiendo ocurrir por mantenerse mucho tiempo en la misma posici\u00f3n debido a una alimentaci\u00f3n rica en sal y sodio, o como consecuencia de algunas enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[501],"tags":[],"class_list":["post-13402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-remedios-caseros"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/reteconliqwuidos.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}