So\u00f1ar nuestra propia muerte es uno de los sue\u00f1os m\u00e1s comunes. Sus razones se basan en la posici\u00f3n en la que se duerme, aunque pueda parecer incre\u00edble, la postura es importante.<\/p>\n
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\u00bfDormir con los brazos cruzados sobre el pecho da pesadillas?
\nAunque puede parecer un mito o creencia popular, es verdad y hay una explicaci\u00f3n. Al colocar tus manos sobre tu pecho, haces una presi\u00f3n innecesaria cerca o sobre el coraz\u00f3n, disminuyendo la cantidad de ox\u00edgeno que llega al cerebro. Esto afecta la respiraci\u00f3n y genera una sensaci\u00f3n de asfixia, provocando que tengas pesadillas.<\/p>\n
El cuerpo toma esta presi\u00f3n como una amenaza, porque el oxigeno llega con una cantidad muy limitada afectando el cerebro, que tiene que esforzarse. A esto se llama \u201cpar\u00e1lisis del sue\u00f1o\u201d, se trata de un estado de inconsciencia donde el cuerpo est\u00e1 a punto de despertarse y que puede estar acompa\u00f1ado de sensaciones de asfixia o de ser arrastrado.<\/p>\n
Este tipo de sue\u00f1os es un mecanismo de protecci\u00f3n que previene que actuemos en nuestros sue\u00f1os mientras dormimos. Ya que cuando se est\u00e1 durmiendo se bloquean las se\u00f1ales del cerebro a los m\u00fasculos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 significa dormir con las manos en el pecho?
\nSe cree que las personas que duermen con la manos en el pecho, significa que son reservadas, exigentes y con objetivos muy bien definidos. Sin embargo, si duermes con esta postura de manera ocasional, podr\u00eda conllevar a que tengas pesadillas porque las manos a la altura del pecho genera una presi\u00f3n y problemas al respirar.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 significa dormir con las manos entrelazadas?
\nSe cree que dormir con las manos entrelazadas significa, seg\u00fan el lenguaje corporal, una se\u00f1al de deseo y pasi\u00f3n, muy com\u00fan en parejas nuevas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n existen otras interpretaciones, por ejemplo: si juntas tus manos para dormir puede significar que probablemente reprimes algo, quiz\u00e1 alg\u00fan sentimiento o emoci\u00f3n. Sin embargo si duermes con las manos agarradas detr\u00e1s de la cabeza, es s\u00edmbolo de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
Ten en cuenta que si pasas por alg\u00fan tipo de problema familiar, laboral o econ\u00f3mico, sujetar tus propias manos o la de tu pareja a la hora de dormir, te puede transmitir una sensaci\u00f3n de seguridad y alivio.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es la mejor postura para dormir?
\nSeg\u00fan estudios sobre el sue\u00f1o, dormir en posici\u00f3n fetal del lado izquierdo es la postura m\u00e1s saludable para el cuerpo. Esto debido a que el cuerpo se alinea mejor y tiene un buen descanso. Adem\u00e1s se aliviar\u00e1n:<\/p>\n
Dolores lumbares
\nLa dificultad para respirar
\nLos ronquidos
\nEl reflujo g\u00e1strico
\nEs recomendable acompa\u00f1ar esta postura al dormir con una almohada ergon\u00f3mica entre las rodillas para mejorar el descanso, evitar la presi\u00f3n sobre las extremidades, problemas de circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos y nervios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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