Cuando se trata de bajar de peso son muchas las opciones que aseguran excelentes resultados, pero lo cierto es que una buena alimentaci\u00f3n y evitar el sedentarismo es la clave. Sin embargo, existen algunas bebidas naturales que pueden ser el completo perfecto a este estilo de vida saludable.<\/p>\n
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Los jugos, licuados o batidos a base de verduras y frutas, han ganado bastante popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, ya que es una forma f\u00e1cil de obtener todas las vitaminas, minerales y dem\u00e1s compuestos que se necesitan para estar saludable.<\/p>\n
Siempre que se mantengan los m\u00e1s naturales posibles. Muchos son bajos en calor\u00edas y ayudan con el aumento de la saciedad, evitando el consumo de bebidas y otros productos que se encuentran repletos de az\u00facares a\u00f1adidos y qu\u00edmicos. A continuaci\u00f3n compartiremos c\u00f3mo aprovechar el apio y la pi\u00f1a en tu dieta.<\/p>\n
La pi\u00f1a (Ananas comosus) es una fruta realmente deliciosa y saludable, pues en solo una taza de 165 g de trozos de pi\u00f1a se encuentran solo 82,5 calor\u00edas. Tambi\u00e9n aporta fibra, vitamina C, vitamina B6, folato, potasio, magnesio, manganeso, entre otros nutrientes en menor cantidad. Recuerda que la vitamina C, es esencial a la hora de tener un sistema inmunol\u00f3gico saludable y ayuda con la absorci\u00f3n de hierro en la dieta.<\/p>\n
Por otro lado, el manganeso es un mineral que interviene en el crecimiento, mantener un metabolismo saludable y tiene efecto antioxidante.<\/p>\n
El apio se ha considerado desde hace muchos a\u00f1os como un alimento diet\u00e9tico, ya que es bajo en calor\u00edas, con alrededor de 10 por tallo. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que logran proteger al cuerpo de diferentes enfermedades. Otro de sus grandes beneficios es que puede favorecer la digesti\u00f3n. Esto es gracias a su alto contenido en agua, casi del 95%, sumado a buenas cantidades de fibra soluble e insoluble. Permitiendo apoyar un tracto digestivo sano y manteni\u00e9ndolo regular. Una taza de apio tiene cerca de 5 g de fibra diet\u00e9tica.<\/p>\n
Cuando consumas apio le estar\u00e1s proporcionando al cuerpo vitamina A, C y k, as\u00ed como potasio y \u00e1cido f\u00f3lico. Adem\u00e1s, su \u00edndice gluc\u00e9mico es bajo, esto quiere decir que tienen un efecto lento y constante sobre los niveles de az\u00facar en la sangre. Disfr\u00fatalo crudo como snacks, en sopas, cremas, ensaladas, en jugos o batidos naturales.<\/p>\n
Tanto la pi\u00f1a como el apio, son dos alimentos ideales para incluir dentro de tu estilo de alimentaci\u00f3n saludable y con ello poder adelgazar, pero recuerda que solo es un complemento y no debe considerarse como una comida principal. Se trata de una bebida que permite controlar la ansiedad por comer a toda hora, as\u00ed como ayuda con la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos a trav\u00e9s de la orina, logrando desinflamar el vientre y con ello sentirse menos pesado.<\/p>\n
Ingredientes
\n3 rodajas de pi\u00f1a.
\n2 tallos de apio.
\n1\/2 lim\u00f3n.
\n1 vaso con agua.<\/p>\n
Preparaci\u00f3n:
\nLo primero que debes hacer es cortar la pi\u00f1a en cubos y el apio en trozos peque\u00f1os, despu\u00e9s llevarlos a la licuadora y triturar en compa\u00f1\u00eda del agua. Cuando obtengas un l\u00edquido sin grumos, s\u00edrvelo y agr\u00e9gale el zumo de medio lim\u00f3n.<\/p>\n
Tendr\u00e1s en cuesti\u00f3n de minutos una bebida refrescante y con un efecto diur\u00e9tico.
\nCons\u00famela como merienda saludable o como una parte de tu comida principal, siendo una buena manera de iniciar el d\u00eda. Recuerda que si no sigues un estilo de vida saludable, ser\u00e1 dif\u00edcil conseguir los resultados esperados, ya que no existen productos milagrosos que ayuden en la p\u00e9rdida de peso de un d\u00eda para otro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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