{"id":11272,"date":"2022-03-14T00:00:08","date_gmt":"2022-03-14T00:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viralsalud.com\/?p=11272"},"modified":"2022-03-14T00:00:08","modified_gmt":"2022-03-14T00:00:08","slug":"batido-de-mango-y-chia-para-bajar-de-peso-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/batido-de-mango-y-chia-para-bajar-de-peso-rapido\/","title":{"rendered":"Batido de mango y ch\u00eda para bajar de peso r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"

Los batidos saludables son esas bebidas hechas a base de frutas y verduras bajas en az\u00facares, grasas y carbohidratos. Por lo general, resulta m\u00e1s efectivo realizar estos batidos en casa, de tal forma que tu misma te asegures de poner los ingredientes que deseas sin necesidad de llenarlo de az\u00facar y as\u00ed mismo te dar\u00e1s cuenta que con el de las frutas ser\u00e1 m\u00e1s que\u00a0 suficiente.<\/p>\n

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Sin embargo, si necesitas endulzar a\u00fan m\u00e1s tu batido recuerda que puedes hacerlo con un poquito de miel o con splenda, esto impedir\u00e1 que consumas productos que te hacen da\u00f1o.<\/p>\n

Uno de los batidos m\u00e1s saludables es el de mango con semillas de chia y leche de almendras, esto dado que el todos sus ingredientes son ricos en vitaminas y minerales que le aportar\u00e1n diferentes beneficios al organismo, por eso te\u00a0 contamos sobre alguna de las propiedades de cada uno de alimentos que conforman este batido.<\/p>\n

Mango:\u00a0<\/strong>El mango es una fruta deliciosa y dulce que puede ayudar a prevenir el asma y las enfermedades card\u00edacas, a proteger los huesos, a evitar la diarrea y a mejorar la salud ocular.<\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda:\u00a0<\/b>Estas semillas son una fuente de fibra importante que har\u00e1n que te sientas satisfecha\u00a0 y no sientas antojos m\u00e1s adelante, adem\u00e1s contiene antioxidantes, Omega 3, ayudan a bajar de peso y a mantener el cuerpo hidratado.<\/p>\n

Leche de almendras:\u00a0<\/strong>Finalmente, la leche de almendras, es una bebida saludable ya que no contiene ni l\u00e1cteos ni gluten, es rica en \u00e1cidos grasos esenciales, es rica en vitaminas y minerales como el calcio y potasio, y tambi\u00e9n ayuda a regular los niveles de colesterol del organismo.<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Dos cucharadas de semillas de ch\u00eda<\/li>\n
  • Dos bananas medianas en rodajas y congeladas<\/li>\n
  • Una taza y media de leche de almendras sin az\u00facar<\/li>\n
  • Dos tazas de trozos de mango congelados<\/li>\n<\/ul>\n

    Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/h3>\n

    Para empezar vas a poner en un recipiente \u00fanicamente media taza de leche de almendras sin az\u00facar junto con las dos cucharadas de semillas de chia, vas a batir bien estos dos ingredientes hasta que queden lo mejor incorporados posible, luego podr\u00e1s llevar el recipiente a la nevera y dejarlo reposar all\u00ed durante 10 minutos.<\/p>\n

    Ahora, lleg\u00f3 el momento de usar la taza de leche de almendras que guardaste, pues la vas a poner la licuadora con los dos bananos cortados en pedazos congelados para dar una textura mejor, vas a licuar un poco hasta conseguir una textura suave, despu\u00e9s vas a a\u00f1adir las dos tazas de mango en trozos congelados tambi\u00e9n, vas a licuar otro poco para que se incorporen ahora los tres ingredientes.<\/p>\n

    Cuando est\u00e9n listos estos primeros tres alimentos, vas a agregar el recipiente con leche de almendras y semillas de chia que ten\u00edas en la neveras y que debi\u00f3 quedar espesa, las licuas tambi\u00e9n con la mezcla que ya hab\u00edas logrado tener, y en este punto vas a licuar hasta que obtengas una mezcla homog\u00e9nea que ya estar\u00e1 lista para servir y disfrutar. Si lo deseas puedes decorar por encima con lagunas semillas de chia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Los batidos saludables son esas bebidas hechas a base de frutas y verduras bajas en az\u00facares, grasas y carbohidratos. Por lo general, resulta m\u00e1s efectivo realizar estos batidos en casa, de tal forma que tu misma te asegures de poner los ingredientes que deseas sin necesidad de llenarlo de az\u00facar y as\u00ed mismo te dar\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[501],"tags":[],"class_list":["post-11272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-remedios-caseros"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/chiaymango.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}