{"id":11224,"date":"2022-02-25T04:05:54","date_gmt":"2022-02-25T04:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viralsalud.com\/?p=11224"},"modified":"2022-02-25T04:05:54","modified_gmt":"2022-02-25T04:05:54","slug":"te-de-jengibre-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/te-de-jengibre-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"T\u00e9 de Jengibre antes de dormir"},"content":{"rendered":"<p>Evitar los dispositivos electr\u00f3nicos antes de ir a la cama, mantener una temperatura agradable dentro de la habitaci\u00f3n y seguir la misma rutina nocturna cada d\u00eda son algunas de las recomendaciones m\u00e1s frecuentes para obtener una buena noche de sue\u00f1o. Sin embargo, para muchos la mejor manera de lograrlo es beber alg\u00fan t\u00e9 caliente que los ayude a quedarse dormidos. Y lo cierto es que no les falta raz\u00f3n.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><!--more--><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Infusiones populares como el t\u00e9 de manzanilla, tilo, lavanda, valeriana y lim\u00f3n han demostrado ser efectivas para promover la relajaci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay del t\u00e9 de Jengibre ?\u00a0\u00bfEs recomendable tomarlo antes de ir a la cama, o no?<\/p>\n<p>Contrario a lo que muchos piensan, el t\u00e9 de jengibre s\u00ed puede ser \u00fatil para favorecer el sue\u00f1o y combatir el insomnio. Si bien el efecto de esta infusi\u00f3n puede variar de una persona a otra, al parecer es beneficioso en la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Para empezar,\u00a0el t\u00e9 de jengibre no es un t\u00e9 \u201cverdadero\u201d. A diferencia de los t\u00e9s verde y negro, este no se prepara a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis, sino a partir del tub\u00e9rculo o ra\u00edz del jengibre. Eso\u00a0significa que\u00a0es naturalmente libre de cafe\u00edna\u00a0y que, en esencia, su consumo puede ser compatible con el descanso. Pero aun as\u00ed, existe cierto debate al respecto.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Mientras un gran n\u00famero de personas asegura que beber t\u00e9 de jengibre antes de dormir los ayuda a relajarse y conciliar mejor el sue\u00f1o, otras informan haber experimentado el efecto contrario. Es importante que tengamos en cuenta que\u00a0cada organismo puede responder de manera diferente\u00a0ante un mismo alimento o ingrediente.<\/p>\n<h3>Ventajas de tomar t\u00e9 de jengibre antes de dormir<\/h3>\n<p>Seg\u00fan la evidencia cient\u00edfica y la experiencia de muchos, esta infusi\u00f3n es buena antes de ir a la cama por varias razones. Se dice que:<\/p>\n<ul>\n<li>Al ser una bebida caliente,\u00a0promueve la relajaci\u00f3n natural despu\u00e9s\u00a0de una larga jornada.<\/li>\n<li>Los compuestos saludables del jengibre combaten las n\u00e1useas, el dolor de est\u00f3mago y la indigesti\u00f3n, molestias que suelen provocar pesadillas, despertares nocturnos y otros problemas que afectan el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Gracias a su poder anti-inflamatorio y analg\u00e9sico,\u00a0ayuda a aliviar cualquier inflamaci\u00f3n o dolor\u00a0en el cuerpo, creando una sensaci\u00f3n de calma y bienestar antes del descanso.<\/li>\n<li>Una taza de esta infusi\u00f3n ofrece hidrataci\u00f3n durante la noche, sin el efecto diur\u00e9tico de otras bebidas, como el t\u00e9 verde o el caf\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>El\u00a0fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico. El jengibre es rico en vitaminas, minerales y compuestos saludables que ayudan a fortalecer la funci\u00f3n inmune.<\/li>\n<li>La\u00a0p\u00e9rdida de peso. Se ha visto que beber t\u00e9 de jengibre, ya sea antes de dormir o en ayunas ayuda a adelgazar en menos tiempo, posiblemente mediante la activaci\u00f3n del metabolismo, la quema de grasas y la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/li>\n<li>La\u00a0obtenci\u00f3n de propiedades antioxidantes y anticancer\u00edgenas. Diferentes estudios han observado que los compuestos gingeroles presentes en el jengibre tienen un efecto antioxidante y anticancer\u00edgeno en el organismo.<\/li>\n<li>La\u00a0asimilaci\u00f3n de nutrientes. Esta infusi\u00f3n promueve una mejor absorci\u00f3n de los nutrientes que se encuentran en nuestros alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evitar los dispositivos electr\u00f3nicos antes de ir a la cama, mantener una temperatura agradable dentro de la habitaci\u00f3n y seguir la misma rutina nocturna cada d\u00eda son algunas de las recomendaciones m\u00e1s frecuentes para obtener una buena noche de sue\u00f1o. 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