No olvidar comenzar una rutina fitness diaria de 20 minutos. Adem\u00e1s, conviene beber dos litros de agua al d\u00eda para favorecer la eliminaci\u00f3n de toxinas, e incluir en la dieta frutas y verduras diur\u00e9ticas como la pi\u00f1a, la pera, el apio, las alcachofas.<\/p>\n
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Media ma\u00f1ana: dos rodajas de pi\u00f1a.<\/p>\n
Comida: ensalada de can\u00f3nigos con nueces y parmesano ali\u00f1ada con una vinagreta de lim\u00f3n. Lubina al horno con eneldo.<\/p>\n
Media tarde: un yogur desnatado con una onza de chocolate negro.<\/p>\n
Cena: verduras salteadas al estilo tailand\u00e9s. Pollo con champi\u00f1ones. Mandarina.<\/p>\n
D\u00cdA 2
\nDesayuno: un yogur con manzana y una tostada integral con tomate natural.<\/p>\n
Media ma\u00f1ana: una naranja.<\/p>\n
Comida: berenjenas rellenas. Pollo al lim\u00f3n.<\/p>\n
Media tarde: tortitas de arroz con queso fresco y pavo.<\/p>\n
Cena: ensalada griega. Dorada al horno. Pera.<\/p>\n
D\u00cdA 3
\nDesayuno: chapata con tomate, jam\u00f3n y fruta.<\/p>\n
Media ma\u00f1ana: un mango.<\/p>\n
Comida: verduras asadas con queso de cabra. Lomos de trucha al horno con tomate y cebolla.<\/p>\n
Media tarde:compota de pera con canela.<\/p>\n
Cena: crema de puerros. Pavo con cebolla, calabac\u00edn y salsa de soja. Manzana.<\/p>\n
D\u00cdA 4
\nDesayuno: un par de ciruelas y una tostada integral con tomate.<\/p>\n
Media ma\u00f1ana: un kiwi.<\/p>\n
Comida: gazpacho. Solomillo de cerdo con hortalizas.<\/p>\n
Media tarde: un yogur desnatado y una onza de chocolate.<\/p>\n
Cena: salteado de br\u00f3coli con cebolla. Salm\u00f3n al horno con salsa de yogur. Mandarina.<\/p>\n
D\u00cdA 5
\nDesayuno: un yogur con manzana y una tostada integral con tomate.<\/p>\n
Media ma\u00f1ana: dos rodajas de pi\u00f1a.<\/p>\n
Comida: ensalada de aguacate, mango y salm\u00f3n. Merluza a la vinagreta.<\/p>\n
Media tarde: yogur desnatado con compota de manzana.<\/p>\n
Cena: menestra de verduras. Alb\u00f3ndigas de ternera al horno. Kiwi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
No olvidar comenzar una rutina fitness diaria de 20 minutos. Adem\u00e1s, conviene beber dos litros de agua al d\u00eda para favorecer la eliminaci\u00f3n de toxinas, e incluir en la dieta frutas y verduras diur\u00e9ticas como la pi\u00f1a, la pera, el apio, las alcachofas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[375],"tags":[],"class_list":["post-10988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/estnatNDMFKSO.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}