Cuidar de tu alimentaci\u00f3n es uno de los primeros pasos que se deben realizar para mantener un peso saludable. De manera que los alimentos incluidos en el plato puedan ofrecerle al cuerpo los nutrientes necesarios, te traemos la Dieta por 21 D\u00edas.<\/p>\n
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Avena con fresas: Esta receta rinde para 2 porciones y tambi\u00e9n es perfecta para las ma\u00f1anas ocupadas, ya que debes prepararla desde la noche anterior. El resultado es cremoso, dulce y afrutado, su consumo promueve la saciedad.<\/p>\n
Preparaci\u00f3n: Mezcla en dos frascos antes de acostarte los siguientes ingredientes: 1\/3 taza de yogur griego, 1\/2 taza de leche de almendras sin az\u00facar, 1\/2 taza de copos de avena, 1\/2 cucharada de prote\u00edna de vainilla en polvo y 2 cucharaditas de miel. Lleva al refrigerador y al d\u00eda siguiente cubre con una fresa cortada a la mitad.<\/p>\n
Batido de fresas y frambuesas: Por \u00faltimo, se encuentra esta otra opci\u00f3n de bebida para el desayuno, ideal para refrescar en \u00e9pocas calurosas. Para que un batido sea beneficioso y se considere una comida, lo recomendable es que trate de contener prote\u00ednas y grasas saludables, no solo frutas y vegetales.<\/p>\n
Preparaci\u00f3n:: Agrega a tu licuadora una porci\u00f3n de fresas, frambuesas, linaza molida, mantequilla de almendras y leche de soja sin az\u00facar. Una vez obtengas la consistencia deseada, sirve en un vaso y espolvorear por encima granola, frambuesas frescas y coco rallado sin az\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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