Las dietas son el recurso m\u00e1s habitual cuando quieres perder peso, aunque hay que tener mucho cuidado con ellas ya que no todas le van bien a todas las personas. Hoy queremos recomendarte algunas dietas para bajar de peso, todas ellas espec\u00edficas y muy eficaces si las sigues a rajatabla, adem\u00e1s de hacer algo de ejercicio.<\/p>\n
Antes de comenzar con cualquier dieta es imprescindible que lo consultes con tu m\u00e9dico o un especialista, ya que en tu caso espec\u00edfico puede haber alguna contraindicaci\u00f3n y ser perjudicial para tu salud.<\/p>\n
Estas son algunas de las mejores dietas para bajar de peso<\/p>\n
1. Dieta del tomate<\/p>\n
Con esta dieta no solo bajas de peso, tambi\u00e9n desintoxicas tu cuerpo. Consume \u00fanicamente tomate durante tres d\u00edas, ya sea asado, crudo, hervido o en sopa. Si lo haces, podr\u00e1s perder hasta dos kilos.<\/p>\n
2. Dieta de arroz, pollo y manzana<\/p>\n
Esta dieta es de nueve d\u00edas y el consumo se reparte de la siguiente manera: los tres primeros d\u00edas, \u00fanicamente arroz hervido. Los tres d\u00edas siguientes \u00fanicamente pollo asado o cocido, y los tres \u00faltimos solo podr\u00e1s comer manzanas. En los seis primeros d\u00edas se pueden a\u00f1adir verduras no harinosas.<\/p>\n
3. Dieta de la remolacha<\/p>\n
Sin duda es una de las mejores dietas para bajar de peso, adem\u00e1s de para eliminar toxinas y mejorar tus defensas. Prepara batidos detox a base de remolachas, zanahorias y naranjas. Cons\u00famelos durante una semana combinados con una alimentaci\u00f3n saludable que se base en verduras.<\/p>\n
4. Dieta del repollo<\/p>\n
Esta dieta consiste en tomar al menos una vez al d\u00eda, durante 7 d\u00edas, una sopa de repollo con tomate, cebolla, apio, pimiento y zanahoria. El resto del d\u00eda puedes consumir frutas y verduras, adem\u00e1s de carne en cantidades muy peque\u00f1as. No hagas esta dieta durante m\u00e1s de siete d\u00edas.<\/p>\n
5. Dieta de los puntos<\/p>\n
Esta dieta es muy eficaz y tambi\u00e9n permite muchas variaciones, lo cual sin duda se agradece para no tener la sensaci\u00f3n de comer lo mismo todos los d\u00edas. Cada grupo de alimentos tiene un n\u00famero de puntos asignados: vegetales no harinosos 0 puntos, miel 0.5 puntos, t\u00e9, 1 punto, frutas livianas y algunas verduras m\u00e1s pesadas 1 punto , 1.5 los l\u00e1cteos, 2 puntos los alimentos harinosos y el huevo, 2.5 lentejas y at\u00fan, 3.3 pavo, pescado y jam\u00f3n.<\/p>\n
6. Dieta del apio<\/p>\n
El apio tiene un contenido cal\u00f3rico muy bajo, por lo que es perfecto para incluirlo en tus dietas para bajar de peso. Con esta dieta debes consumir el apio en ensaladas, jugos o bastoncitos, tanto en crudo como a la plancha o cocido.<\/p>\n
7. Dieta de la clara de huevo<\/p>\n
Una clara de huevo tiene \u00fanicamente 17 calor\u00edas y much\u00edsimas prote\u00ednas, sin apenas grasa ni colesterol. En esta dieta debes combinar la clara de huevo con jugos de frutas, infusiones, tostadas, yogurt natural, pollo a la plancha o caldo de verduras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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