{"id":10336,"date":"2019-06-15T06:24:03","date_gmt":"2019-06-15T06:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viralsalud.com\/?p=10336"},"modified":"2019-06-15T06:24:03","modified_gmt":"2019-06-15T06:24:03","slug":"propiedades-del-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/propiedades-del-aguacate\/","title":{"rendered":"Propiedades del aguacate"},"content":{"rendered":"<p>Bien sabido est\u00e1 que el aguacate o parta como algunos le llaman tiene grandes propiedades nutricionales, pero son desconocidas por muchas personas debido a su fama de ser un alimento que engorda.<!--more--> El aguacate a pesar de contener m\u00e1s calor\u00edas que muchos otros alimentos, si se consume con moderaci\u00f3n no incrementa el peso en las personas.<\/p>\n<p>El aguacate es reconocido por ayudar a controlar los niveles de colesterol (HDL), asimismo, debido a su gran cantidad de fibra puede saciar el apetito y ayuda a mejorar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esto, cuenta con propiedades desintoxicantes que ayudan a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p>Este es un producto infaltable en la dieta de cualquier persona que desea tener una vida saludable.<\/p>\n<p>Es un alimento que aporta cerca de 20 nutrientes esenciales entre los cuales se encuentran la fibra, diferentes vitaminas, potasio, entre otros m\u00e1s.<\/p>\n<h4><strong>PROPIEDADES DEL AGUACATE: \u00bfPOR QU\u00c9 COMERLO M\u00c1S A MENUDO?<\/strong><\/h4>\n<h4><strong>\u2013 Es rico en \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong><\/h4>\n<p>una sustancia indispensable en el desarrollo del embarazo, aportando tanto al beb\u00e9 como a la madre sustancias fundamentales para su salud.<\/p>\n<h4><strong>\u2013 Es una fuente principal de vitamina C<\/strong><\/h4>\n<p>la cual funciona como antioxidante, y es importante reconocer que los antioxidantes ayudan a prevenir el c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades degenerativas tales como el Alzheimer (p\u00e9rdida de la memoria) o el propio envejecimiento.<\/p>\n<h4><strong>\u2013 El aguacate contiene gran cantidad de vitamina D<\/strong><\/h4>\n<p>la vitamina esencial en el cuidado de los huesos.<\/p>\n<h4><strong>\u2013 Tambi\u00e9n contiene un alto nivel de vitamina E<\/strong><\/h4>\n<p>esencial para el correcto funcionamiento del sistema neurol\u00f3gico.<\/p>\n<h4><strong>\u2013 Ayuda a controlar el colesterol<\/strong><\/h4>\n<p>ya que regula los triglic\u00e9ridos y su contenido de Omega 3 elimina el colesterol que hace da\u00f1o a nuestro cuerpo. Aparte de esto,el Omega 3 que contiene beneficia los ojos y el cerebro.<\/p>\n<h4><strong>\u2013 Tiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K<\/strong><\/h4>\n<p>protegiendo el sistema inmunol\u00f3gico, cognitivo y nervioso.<\/p>\n<h4><strong>\u2013 Aparte de cada uno de los beneficios que ofrece el aguacate al consumirlo, tambi\u00e9n puede ser utilizado en mascarillas aplicadas en la cara y el cabello<\/strong><\/h4>\n<p>permitiendo con esto hidratar y revitalizar las c\u00e9lulas que las componen; aportando a la piel flexibilidad y al cuero cabelludo reestructuraci\u00f3n, reparaci\u00f3n y adici\u00f3n de nutrientes.<\/p>\n<p>El consumo de este alimento durante el embarazo o la lactancia puede facilitar cada uno de los procesos, brindando nutrientes necesarios para el buen desarrollo del feto y la alimentaci\u00f3n del beb\u00e9 despu\u00e9s del parto.<\/p>\n<p>Por todo lo anterior, una persona que consume aguacate cuenta con mejor salud y, adem\u00e1s, aumenta 5 veces la absorci\u00f3n de nutrientes beneficiosos para el buen desempe\u00f1o del cuerpo humano en cada una de sus actividades\u2026<\/p>\n<p>Incre\u00edble, \u00bfNo?<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CFvr06XKFT4?feature=oembed\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bien sabido est\u00e1 que el aguacate o parta como algunos le llaman tiene grandes propiedades nutricionales, pero son desconocidas por muchas personas debido a su fama de ser un alimento que engorda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[863],"tags":[873,875,376,874],"class_list":["post-10336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-aguacate","tag-nutricionales","tag-salud","tag-vitamina-c"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/aguacetepropiedades.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10336\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}