{"id":10213,"date":"2019-01-29T09:07:36","date_gmt":"2019-01-29T09:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viralsalud.com\/?p=10213"},"modified":"2019-01-29T09:13:48","modified_gmt":"2019-01-29T09:13:48","slug":"como-mejorar-la-higiene-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viralsalud.com\/web\/como-mejorar-la-higiene-personal\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la higiene personal"},"content":{"rendered":"<p>La limpieza es imprescindible para un estilo de vida saludable adem\u00e1s una buena\u00a0<strong>higiene personal\u00a0<\/strong>es importante por razones tanto de salud como sociales. La misma supone mantener las manos, la cabeza y el cuerpo limpios para detener la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes, bacterias y enfermedades.\u00a0Ten en cuenta que tu higiene personal beneficia tu propia salud e impacta las vidas de las personas que est\u00e1n alrededor de ti.<\/p>\n<p>Los beneficios sociales asociados con los\u00a0<strong>h\u00e1bitos de higiene personal\u00a0<\/strong>tambi\u00e9n deben ser considerados. Ya que implica lavar tu cuerpo todos los d\u00edas y cuidar de ti mismo, esto reduce las posibilidades de olor corporal y por lo tanto cualquier posibilidad de verg\u00fcenza en el trabajo o en la escuela.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo es una buena rutina de higiene personal?<\/h2>\n<p>Somos conscientes de que uno debe tener unos h\u00e1bitos diarios de higiene personal y que es importante pero \u00bfQu\u00e9 implica? Hemos recopilado algunas instrucciones para que tu familia pueda seguirlos para mantenerse limpios y libres de g\u00e9rmenes molestos que podr\u00edan causar futuras enfermedades.<\/p>\n<h2>H\u00e1bitos de higiene personal<\/h2>\n<h3>1 \u2013 Lavado de manos<\/h3>\n<p>El primer lugar para comenzar con tu\u00a0<strong>rutina de higiene personal<\/strong>\u00a0son tus manos. Usamos nuestras manos constantemente durante el d\u00eda, tocando muchas superficies diferentes, estrechando las manos de la gente, comiendo nuestras comidas, escribiendo en el ordenador o usando un tel\u00e9fono en el trabajo, incluso jugando en la escuela. Naturalmente nuestras manos son las mayores portadoras de g\u00e9rmenes.<\/p>\n<p>Una de las formas m\u00e1s r\u00e1pidas y sencillas de asegurar que tu familia est\u00e1 a salvo de las enfermedades es practicar una buena higiene de las manos. Las enfermedades como el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.viralsalud.com\/sintomas-causas-y-remedios-para-el-resfriado\/\">resfriado<\/a>, la tos, la gripe y la gastroenteritis pueden ser contra\u00eddas o transmitidas a trav\u00e9s de una mala higiene, pero puedes detener la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes causantes de enfermedades lav\u00e1ndote las manos frecuentemente con agua y jab\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Antes de comer o cocinar los alimentos.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de toser o estornudar o estar en contacto con alguien que est\u00e1 enfermo.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de estar en contacto con animales.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2 \u2013 Cuidado dental<\/h3>\n<p>Practique una buena higiene bucal. Siempre enjuague cualquier exceso de pasta y saliva de su cepillo de dientes. Cepille su lengua y haga g\u00e1rgaras con un enjuague bucal. No olvides utilizar el hilo dental.<\/p>\n<p>Cambia tu cepillo de dientes con regularidad. Reemplazar tu cepillo dental es esencial para una buena higiene bucal. Un cepillo de dientes nuevo est\u00e1 libre placa y g\u00e9rmenes. Trata de guardar el cepillo de dientes en un lugar donde f\u00e1cilmente se pueda secar.<\/p>\n<h3>3 \u2013 Ducharse de forma regular<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1335 size-full no-display appear\" title=\"H\u00e1bitos de higiene personal\" src=\"https:\/\/www.estilodevidasano.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Habitos-de-higiene-personal.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" srcset=\"https:\/\/www.estilodevidasano.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Habitos-de-higiene-personal.jpg 600w, https:\/\/www.estilodevidasano.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Habitos-de-higiene-personal-300x162.jpg 300w\" alt=\"H\u00e1bitos de higiene personal\" width=\"600\" height=\"324\" \/><br \/>\nD\u00fachese todos los d\u00edas con agua tibia y jab\u00f3n. Se podr\u00eda considerar ducharse dos veces al d\u00eda cuando el clima es c\u00e1lido. El ba\u00f1o diario es una parte integral de la buena higiene personal porque:<\/p>\n<ul>\n<li>Ba\u00f1arse diariamente con jab\u00f3n como y agua tibia evita el olor corporal porque mata las bacterias que causan olores.<\/li>\n<li>Las infecciones de la piel como el Pie de Atleta se pueden reducir lavando y secando cuidadosamente las \u00e1reas afectadas diariamente.<\/li>\n<li>Usar champ\u00fa y acondicionador de pelo al menos una vez a la semana puedo mantener el cuero cabelludo limpio y prevenir los piojos de la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4 \u2013 Uso del desodorante<\/h3>\n<p>Elige un buen desodorante. \u00bfPor qu\u00e9 usar un desodorante de ocho horas, si se trabaja durante 12 horas? Trate de encontrar un desodorante que se adapte a sus necesidades sin tener que volver a aplicar 2 veces al d\u00eda. Por ejemplo: si trabajas como obrero, encuentra un desodorante para personas activas.<\/p>\n<h3>5 \u2013 Ropa Limpia<\/h3>\n<p>Lave la ropa y las s\u00e1banas de forma constante. Cuanto m\u00e1s tiempo pases sin lavar la ropa sucia y las s\u00e1banas de tu cama m\u00e1s maloliente estar\u00e1n. Trata de cambiar las s\u00e1banas de tu cama cada semana. Los g\u00e9rmenes y las bacterias fermentan en el cesto de ropa sucia, as\u00ed que l\u00edmpialo de vez en cuando y no dejes almacenar mucha ropa. Trata de mantener un horario de limpieza semanal.<\/p>\n<h3>6 \u2013 Otras recomendaciones<\/h3>\n<p>No uses nada que haya estado en contacto con los fluidos corporales de otra persona. Este es un paso muy importante en la pr\u00e1ctica de una buena higiene. No tocar o usar jeringas o cualquier otro tipo de elemento m\u00e9dico personal que haya estado en contacto con los fluidos de otra persona. El uso de objetos personales de otras personas podr\u00eda ponerte en peligro de contraer una enfermedad muy grave. A veces, incluso si conoces a alguien debes abstenerte tocar de sus objetos personales.<\/p>\n<h2>Efectos de tener mala higiene personal<\/h2>\n<p>No mantener un buen nivel de higiene personal tendr\u00e1 un gran impacto en tu vida. Al principio tendr\u00e1s un mayor riesgo de ser infectado por enfermedades e infecciones. En segundo lugar, hay algunos aspectos sociales de la misma que pueden aislarte. La mayor\u00eda de las sociedades aislar\u00e1n a las personas que no se mantienen limpias o que tienen una mala higiene. Si vas para una entrevista, incluso hay posibilidades de que no consigas el trabajo s\u00f3lo por tener una falta de higiene personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La limpieza es imprescindible para un estilo de vida saludable adem\u00e1s una buena\u00a0higiene personal\u00a0es importante por razones tanto de salud como sociales. 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