Nuestros hogares son, sin duda, el lugar donde mejor nos sentimos. Aunque no siempre pasamos allí todo el tiempo que nos gustaría, siguen siendo nuestro refugio personal, donde podemos descansar después de días difíciles.
Es por eso que a menudo tratamos de hacerlos cada vez más “a nuestra imagen”, ya sea a través de muebles, decoraciones e incluso las personas que invitamos a pasar tiempo con nosotros.
Cuanto más crecemos, más nos damos cuenta de lo bien que podemos sentirnos en casa.
Especialmente desde esta pandemia, muchos de nosotros hemos comenzado a pasar más tiempo en casa, el interés por cuidar su hogar ha comenzado a aumentar, porque queremos sentirnos bien en casa.
Y una de las cosas favoritas que muchas personas adoran cuando se trata de personalizar sus hogares son las plantas, y hay una razón para ello.
Las plantas aportan un poco de naturaleza a nuestros hogares, haciéndolos más bonitos, acogedores y confortables, contribuyendo así a la decoración y a la sensación de bienestar .
Si eres un amante de las plantas y siempre estás buscando formas creativas de integrarlas en tu entorno, hoy te traemos un tutorial muy interesante: plantar menta en una maceta.
Cuando plantas menta en macetas pequeñas, puedes colocarla en diferentes lugares y esparcir su olor refrescante por toda la casa.
Aquí se explica cómo plantar menta en una maceta. Sigue estos pasos:
- Elige la menta de tu preferencia, ya que algunas también se pueden utilizar en preparaciones culinarias. (Actualmente hay 18 especies de mentas)
- Puedes plantarlo directamente en la maceta, asegurándote de que haya agujeros de drenaje en el fondo.
- Colóquelo en un área bien iluminada, preferiblemente en un clima templado. Protégelo del viento.
- Riegue la menta temprano en la mañana y/o al final del día. Cuando hace mucho calor, riegue más durante el día. Mantenga la tierra húmeda, incluidas las raíces, especialmente a medida que la planta crece.
La producción de menta comenzará unos 40 días después de la siembra y, en la mayoría de los casos, sus plantas ya estarán bien desarrolladas. Este será el período de los aromas y sabores más intensos, y el momento de hacer un corte a 5 cm del suelo, con unas tijeras bien afiladas, liberando a la planta de hojas muertas y ramas viejas.
¡Siguiendo estos consejos, tendrás una casa mucho más fragante y fresca durante todo el año!
Advertencia: Hay casos de alergia o intolerancia a la menta . Estos casos son bastante raros, pero a menudo causan una reacción al inhalar, porque el olor a menta, a menudo muy fuerte, produce náuseas y mareos.
1. Propiedades Nutricionales de las Hojas de Menta
1. Propiedades Nutricionales de las Hojas de Menta
2. Beneficios de las Hojas de Menta para la Salud Ocular
3. Recetas Naturales con Hojas de Menta para Cuidar la Visión
a. Té Refrescante de Menta y Manzanilla para Ojos Cansados
c. Batido Verde con Menta para la Visión
4. Consejos para Aprovechar al Máximo las Propiedades de la Menta
5. Otros Beneficios de las Hojas de Menta para la Salud General
Las hojas de menta son una fuente rica en nutrientes y compuestos beneficiosos, como:
Antioxidantes: Protegen las células oculares del daño oxidativo y contribuyen a prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
Vitamina A: Fundamental para la salud de la retina y la mejora de la visión nocturna.
Ácido fólico y minerales: Ayudan en la regeneración celular y en el mantenimiento de tejidos oculares saludables.
Mentol natural: Proporciona un efecto refrescante que puede ayudar a reducir la irritación ocular y la fatiga.
2. Beneficios de las Hojas de Menta para la Salud Ocular
Los beneficios específicos de las hojas de menta para los ojos incluyen:
Reducción de la sequedad ocular: La menta ayuda a mantener la hidratación de los ojos, lo que es ideal para personas que pasan muchas horas frente a pantallas.
Propiedades antiinflamatorias: Ayudan a calmar la hinchazón y el enrojecimiento, especialmente en casos de alergias o irritaciones.
Mejora de la circulación sanguínea: La menta contribuye a una mejor circulación en los vasos sanguíneos oculares, lo que favorece el aporte de oxígeno y nutrientes.
3. Recetas Naturales con Hojas de Menta para Cuidar la Visión
a. Té Refrescante de Menta y Manzanilla para Ojos Cansados
Ingredientes:
1 taza de agua
1 cucharada de hojas de menta fresca
1 cucharada de flores de manzanilla
Miel (opcional)
Preparación:
Hierve el agua y añade las hojas de menta y las flores de manzanilla.
Deja reposar la mezcla durante 5-7 minutos y cuélala.
Endulza con miel al gusto y disfruta.
c. Batido Verde con Menta para la Visión
Ingredientes:
1 taza de espinaca
1 manzana verde
5-6 hojas de menta fresca
1 kiwi
Jugo de ½ limón
Agua o leche de coco (opcional)
Preparación:
Lava bien todos los ingredientes y córtalos en trozos.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y añade agua o leche de coco al gusto.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve inmediatamente.
Beneficio: Este batido es una fuente rica en vitamina C, antioxidantes y clorofila, que ayuda a proteger la visión y a fortalecer el sistema inmunológico.
4. Consejos para Aprovechar al Máximo las Propiedades de la Menta
Infusiones frías para compresas: Guarda infusiones de menta en el refrigerador y utilízalas como compresas frías para calmar ojos hinchados.
Uso combinado con otras hierbas: Potencia el efecto de la menta al combinarla con plantas como el perejil y el hinojo, que también favorecen la salud ocular.
Incorporación en ensaladas: Añadir menta fresca a ensaladas no solo aporta un toque de frescor, sino que también ofrece beneficios directos para la vista al aumentar el consumo de antioxidantes.
5. Otros Beneficios de las Hojas de Menta para la Salud General
Mejora de la función cognitiva: El mentol puede mejorar la concentración y reducir la fatiga mental, ayudando así a evitar el cansancio ocular asociado con la lectura o el trabajo prolongado.
Propiedades antimicrobianas: La menta ayuda a proteger contra infecciones leves, lo que contribuye a mantener una buena salud general de los ojos y del cuerpo.
Alivio del estrés y la tensión: La reducción del estrés ayuda a evitar la presión ocular y otros problemas que pueden influir en la visión.
