A la hora de buscar opciones para desintoxicar y limpiar nuestro organismo, no hay nada mejor que los jugos verdes. Estos también permiten obtener varias vitaminas y nutrientes gracias a las propiedades y nutrientes de los alimentos que se incluyen en su fácil preparación.
Los también llamado jugos detox ayudan a mejorar el tránsito intestinal y reducir la retención de líquidos, además son muy fáciles de preparar e incluir en la dieta diaria.
Para que puedas disfrutar de estos zumos, aquí te dejamos algunas recetas que podrás hacer con las frutas y verduras que hay en tu nevera.
1. Jugo verde de hierbas
Es ideal para quienes padecen de retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.
Ingredientes:
1/4 de taza de perejil
1/4 de taza de cilantro
1 cucharada de romero
1 cucharada de albahaca
1 pepino
1 manzana verde
El zumo de un limón
Preparación:
Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.
2. Jugo verde de manzana, apio, perejil, pepino y zanahoria
Este jugo detox aporta una gran dosis de fibra y vitaminas.
Preparación:
Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora.
3. Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca
Este jugo verde está lleno de antioxidantes que ayudan a mantenernos saludables. Además, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.
Preparación:
Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.
4. Jugo verde depurativo
Este zumo detox es ideal para limpiar el organismo y eliminar toxinas.
Ingredientes:
1 taza de piña natural picada en cuadritos
2 tallos de apio
1 pepino
1 cucharadita de miel
Preparación:
Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si lo haces en procesador de alimentos no es necesario colarlo.
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