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Miren la transformación que vivió esta joven; tras seguir mi dieta y rutina de ejercicios

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Consiste  en una dieta de 1200 calorías y por recomendar planes alimenticios controversiales, los cuales incluyen de 10 a 14 frascos de comida para bebé durante el día, 2 litros de agua diaria, frutas y mucho, pero mucho entrenamiento físico.

Es saludable y baja en calorías. Aquí te presentamos su régimen alimenticio que le ha permitido bajar de peso:

Primero en la mañana debes tomar por lo menos de baso y medio o dos de agua, preferiblemente no fría. Eso ayuda que tu metabolismo sea más rápido y cuando comas transite más rápido y no haga panza.Desayuno: una tostada de pan integral con futas y un vaso de naranja y té. (Recomendado no bebe café, ni tomar alcohol ni tampoco fumar). Para que funcione a la perfección.

Antes de almuerzo: si siente hambre puede comer toda la cantidad de frutas que desee más un yogur bajo en calorías.

Almuerzo: Te puedes alimentar con ensaladas combinadas con algún tipo de carnes magras (pollo, pavo o pescado) y como postre más frutas.

Cena: Es los mas importante que consiste en sopa de verduras, una rebanada de pan integral, ensaladas, una fruta a elección y gelatina dietética.

Entonces te ejercita cinco días a la semana y también  40 minutos de ejercicios para tonificar el cuerpo.

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