Pasos a seguir: El método para preparar una infusión que te ayude a conciliar el sueño será el mismo, independientemente de la planta que se utilice:
Calienta agua, sin que llegue a hervir.
Añade las plantas secas o la bolsita de preparado.
Deja reposar durante unos minutos
Puedes añadirle azúcar o miel para endulzarla.
Te recomendamos que uses unas plantas medicinales u otras en función de la época del año, es decir, que tomes aquellas que sean de temporada.
A continuación,
te exponemos algunas de las más comunes que puedes tomar para mejorar tu insomnio.
- Valeriana. …
- Manzanilla. …
- Melisa o toronjil. …
- Tila. …
- Amapola de California. …
- Pasiflora o Flor de la pasión. …
- Lavanda.
