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Dieta1200 para todos: bajar de peso 6 kilos en dos semanas

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Es recomendable  para mujeres y hombres que consuman 1200 calorías en el día para poder bajar de peso de manera rápida. Por eso te presentamos la cada vez mas conocida Dieta para mujeres: 1200 Kcals.
 Esta Dieta para mujeres funciona como plan ideal de comidas pensado para que logres perder kilos de manera sencilla.

Rápida y, además, de manera balanceada y con los nutrientes necesarios para el bienestar de la salud. Si quieres puedes alternar entre el menu 1 y 2 durante la semana y conseguir asi bajar al menos  6 o 7 kilos en dos semanas

Dieta para mujeres: 1200 Kcals

OTROS MENUS QUE PODES ALTERNAR

Menú 1:

Desayuno: 1 taza de leche descremada + 1 taza de cereal integral + ½ taza de frutillas + ½ taza de frutos secos.
Media mañana: ½ taza de melón + 1 taza de yogur descremado.
Almuerzo: una hamburguesa vegetariana con queso bajo en grasas o una ensalada con 2 tazas de hojas verdes + aderezo.
Merienda: 1/3 taza de frutos secos.
Cena: pescado al horno o en la sartén sin aceite + ½ taza de quínoa + ½ taza de brócoli hecho al vapor.

Menú 2:

Desayuno: 2 claras de huevo + 1 taza de yogur descremado + 2 rodajas de pan integral con queso crema Light  + ½ taza de melón.
Media mañana: ½ taza de arándanos + 1 taza de queso crema Light.
Almuerzo: ½ pechuga de pollo al grill + ½ taza de arroz + 1 taza de zucchini cocidos con aceite vegetal.
Merienda: una rodaja de queso bajo en grasas.
Cena: 4 rodajas de queso tofu cocido con una cucharada de aceite de oliva + ½ taza de cuscus integral + ½ taza de chauchas (judías).



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